式。人体获取牛磺酸主要有两种途径：一是通过自身合成，由体内的含硫氨基酸转化而来；二是从食物中摄取，海洋鱼类、贝类等含有丰富的牛磺酸。不同食物中牛磺酸的含量[9]然而，对于有规律运动习惯的人群来说，仅依靠日常饮食往往难以满足身体对牛磺酸的需求。适当的外源性补充不仅能够直接提供所需的牛磺酸，还能减轻身体自身合成的负担，让更多的含硫氨基酸用于蛋白质合成，提高整体的蛋白质利用效率。基于前述发现，建议运动爱
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